Comprendre le mur du marathon et l’éviter

Pour courir un marathon, il est nécessaire de passer par plusieurs semaines, voire des mois de préparation au préalable. On entraîne le corps à faire face à plusieurs kilomètres de course et à gagner en endurance. Cependant, il y a ce qu’on appelle le mur du marathon et qui est un obstacle pour tout type…



Conseils pour ne pas avoir froid aux pieds lors d’une randonnée

Dans un milieu froid, le corps va limiter la perte de chaleur en mettant en place un système d’autopréservation. Ce sont les organes vitaux qui vont recevoir le plus de flux sanguins et les autres extrémités du corps sont moins approvisionnées en flux de sang. C’est la raison pour laquelle vos pieds deviennent facilement froids…



Faire du foot est bon pour la santé. Pourquoi ?

Dès leur plus jeune âge, on offre aux petits garçons des ballons de foot. On le voit comme une forme de masculinité. Au-delà d’être un sport de balle, le foot, comme toute activité sportive, apporte de nombreux bienfaits sur le corps. Le zoom dans ce qui suit….



Fanorona : jeu à la Malagasy

Madagascar a sa propre culture et ses propres coutumes. C’est une île ayant beaucoup d’histoires. Le fanorona est un jeu mais également une culture qui se transmet de génération en génération….



Flight Simulator : les nouveautés

Ovationné par le public lors du salon E3 2019, « Flight Simulator » a une fois de plus fait parler de lui. Le simulateur de vol sortira sur les nouvelles consoles de jeu de Microsoft en 2021. D’autres agréables surprises sont encore à venir selon l’éditeur, le studio Asobo….



La corde à sauter : un équipement de sport complet

S’il y a bien un accessoire de sport indispensable, c’est bien la corde à sauter. Avant tout, elle offre de nombreux avantages au sportif. De plus, elle permet de réaliser différents types d’exercices. Les détails dans ce qui suit….



Les bases d’une bonne alimentation pour un sportif

Lorsqu’on pratique un sport, les besoins nutritionnels de l’organisme diffèrent de ceux d’une personne normale. Le corps dépensera plus d’énergie et de calories qu’en temps normal, ce qui nécessite un bon équilibre alimentaire. En d’autres termes, le sportif évitera de se nourrir de produits gras afin de brûler convenablement des calories et regagner l’énergie dépensée….



Randonnée : Les méthodes pour avoir de l’eau potable

Si vous voulez éviter de transporter des litres d’eau, la solution est de prendre l’eau dans les sources ou les fontaines. Mais vous ne pouvez pas tout de suite boire ces eaux. Il faut bien évidemment les purifier à l’aide de quelques méthodes que l’on va découvrir dans cette petite rubrique….