Catégorie : Conseils

Aménager une salle de musculation chez soi

Installer une salle de musculation chez soi est une idée très tentante et pas mal du tout. Mais avant de vous lancer dans cette nouvelle aventure, pensez à analyser les matériels nécessaires. Mais avant les matériels, pensez à l’endroit où vous allez les mettre pour que votre maison ne soit pas encombrée….



Tout savoir sur la diète flexible appliquée aux hommes

L’alimentation, la musculation, le sport et la perte de poids sont étroitement liés. Il est donc vital de trouver une méthode qui permet d’harmoniser ces éléments dans son quotidien de père de famille. Or, aujourd’hui, la vie de famille et les obligations professionnelles entravent souvent cet objectif. Il y a cependant une solution : les…



Passer ses vacances à Gap

Gap est une ville qui a le privilège d’être entourée d’une nature luxuriante. On y apprécie les activités en plein air et en pleine nature. C’est aussi un endroit charmant où l’on peut faire la rencontre d’un patrimoine riche et exceptionnel. Mais avant de s’y rendre, il faut connaître ce que l’on pourrait y faire…



4 modes de fonctionnement d’Instagram que vous ne connaissez pas

Chaque réseau social a son propre mode de fonctionnement pour attirer les utilisateurs. Certes, certaines options peuvent être semblables, mais l’autre a toujours un petit plus. Si vous utilisez Instagram, voici 4 fonctionnalités à découvrir absolument….



Le bushcraft ou l’art de survivre en pleine nature

En mal d’aventure ? Envie de vous retrouver au plus près de la nature ? Tentez le bushcraft, vous ne serez pas déçu. Il s’agit de l’art de survivre dans les bois sans votre confort quotidien….



Comment bien débuter la course à pied

La course à pied est un sport à la portée de tous. Elle permet d’augmenter l’endurance et maintenir la santé de tout l’organisme. C’est une activité qui est fortement recommandée car elle fait travailler tous les muscles du corps et entretient le système cardiovasculaire et respiratoire. Seulement, il y a des risques que les débutants…



Conseils pour ne pas avoir froid aux pieds lors d’une randonnée

Dans un milieu froid, le corps va limiter la perte de chaleur en mettant en place un système d’autopréservation. Ce sont les organes vitaux qui vont recevoir le plus de flux sanguins et les autres extrémités du corps sont moins approvisionnées en flux de sang. C’est la raison pour laquelle vos pieds deviennent facilement froids…



Les bases d’une bonne alimentation pour un sportif

Lorsqu’on pratique un sport, les besoins nutritionnels de l’organisme diffèrent de ceux d’une personne normale. Le corps dépensera plus d’énergie et de calories qu’en temps normal, ce qui nécessite un bon équilibre alimentaire. En d’autres termes, le sportif évitera de se nourrir de produits gras afin de brûler convenablement des calories et regagner l’énergie dépensée….