Comment bien débuter la course à pied

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La course à pied est un sport à la portée de tous. Elle permet d’augmenter l’endurance et maintenir la santé de tout l’organisme. C’est une activité qui est fortement recommandée car elle fait travailler tous les muscles du corps et entretient le système cardiovasculaire et respiratoire. Seulement, il y a des risques que les débutants […]

Comprendre le mur du marathon et l’éviter

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Pour courir un marathon, il est nécessaire de passer par plusieurs semaines, voire des mois de préparation au préalable. On entraîne le corps à faire face à plusieurs kilomètres de course et à gagner en endurance. Cependant, il y a ce qu’on appelle le mur du marathon et qui est un obstacle pour tout type […]

Faire du foot est bon pour la santé. Pourquoi ?

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Dès leur plus jeune âge, on offre aux petits garçons des ballons de foot. On le voit comme une forme de masculinité. Au-delà d’être un sport de balle, le foot, comme toute activité sportive, apporte de nombreux bienfaits sur le corps. Le zoom dans ce qui suit.

La corde à sauter : un équipement de sport complet

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S’il y a bien un accessoire de sport indispensable, c’est bien la corde à sauter. Avant tout, elle offre de nombreux avantages au sportif. De plus, elle permet de réaliser différents types d’exercices. Les détails dans ce qui suit.

Les bases d’une bonne alimentation pour un sportif

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Lorsqu’on pratique un sport, les besoins nutritionnels de l’organisme diffèrent de ceux d’une personne normale. Le corps dépensera plus d’énergie et de calories qu’en temps normal, ce qui nécessite un bon équilibre alimentaire. En d’autres termes, le sportif évitera de se nourrir de produits gras afin de brûler convenablement des calories et regagner l’énergie dépensée. […]